Sedang kewalahan belajar sesuatu atau sedang merasa bosan ?

Ada beberapa konsep menarik yang ingin saya bagikan, sebuah konsep dimana banyak psychologist menyebutnya “flow” sebuah antidote yang bisa kita pakai untuk anxiety dan boredom yang sedang kita alami.

Enjoyment appears at the boundary between boredom and anxiety, when the challenges are just balanced with the person’s capacity to act.

Mihaly Csikszentmihalyi, Psychologist

Gambar diatas ingin memberikan informasi kepada kita bahwa :

Saat challenge (tantangan/permasalahan) yang kita hadapi lebih besar dengan level kemampuan yang kita miliki, kita akan cenderung merasa cemas.

Dan saat level kemampuan yang kita miliki melebihi challenge yang kita hadapi, kita akan cenderung merasa bosan.

Kondisi tersebut adalah normal sebagai manusia, yang tidak normal adalah saat kita tidak tahu apa yang sedang kita rasakan, jadi saat kita merasa cemas atau bosan, yang perlu kita pertahankan adalah keseimbangan antara anxiety (kecemasan) dan boredom (kebosanan), di saat itulah kita akan menemukan flow state.

flow (n.) — the mental state of operation in which a person performing an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and enjoyment in the process of the activity.

Flow adalah keadaan dimana kita terlibat di suatu aktifitas, dan kita merasa hanya aktifitas itu yang penting dan aktifitas lain terlihat kurang begitu penting. Di saat itu konsentrasi kita hanya tertuju di satu tujuan, dan tidak ada tempat lain untuk memikirikan selain itu.

Saat kita berada di posisi tersebut, ada beberapa kesadaran kita yang akan hilang, kesadaran atas waktu salah satunya, waktu terasa sangat cepat sekali berlalu. Di samping itu kita juga tidak sadar dengan kecemasan yang sebenarnya sedang kita alami.

Kecemasan adalah hal yang wajar di rasakan oleh setiap manusia, yang perlu kita lakukan adalah sadar dengan kemampuan diri kita sendiri. Dari situ kita akan melihat, bahwa semua orang mengerjakan sesuatu hal baru, tentunya akan mendapat hasil yang kurang bagus di awal, tapi itulah hal terbaik jika kita banding dengan tanpa hasil. Jadi, mulailah sesuatu dengan kemampuan yang kita miliki.

Dan saat sudah melakukan banyak hal dan merasa benar-benar kewalahan, cobalah untuk berhenti sejenak, dan lakukan aktifitas lain yang bisa sedikit mengalihkan perhatian. Dan kembali lagi melakukan pekerjaan sebelum nya dengan pikiran yang lebih tenang.

If you don’t understand a concept after some time, don’t stress about it and just move on. And when you’re done with the assignment, go back and do it again. With each iteration, you’ll understand the concepts more and more. It’s much better than stressing yourself out.

Practice makes Perfect ? No., Practice makes improvements.